Дневник питания за 08.11.2018

Довольно легко прошел первый день - ещё бы(!) - 450 г отварной говядины и 650 овощного салата! Увидев размер этой дневной нормы, я аж присела...но, ничего, справилась))
Сегодня - продолжение "банкета" - рыба и овощи.
Нет, понимаю очередной раз, что я мясоед! И энергия, и настроение с рыбкой как-то не особо блещут(. Но двигаюсь дальше!)
Полтора кг 3 дня куда-то делись, - видимо организм удивлен и так с испугу отреагировал. Радует, хотя понимаю, что это зыбкий результат))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Тыквенное Масло [Масляный Король]	10	89.8	0	10	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Минтай (Припускание)	112	69.3	15.3	0.9	0
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	492	269	20	16	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Минтай (Припускание)	112	69.3	15.3	0.9	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1732	137	17	5	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Минтай (Припускание)	112	69.3	15.3	0.9	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	732	137	17	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Минтай (Припускание)	112	69.3	15.3	0.9	0
Итого	232	137	17	5	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Минтай (Припускание)	112	69.3	15.3	0.9	0
Итого	232	137	17	5	4
Итого за день	3420	819	88	39	26