Елена Ермакова

01.11.2018 00:19

Дневник питания за 31.10.2018

У меня сегодня так. Сорвалась с кето. Накануне подряд два дня ела селедку под шубой, винегрет и суп чечевичный. И вроде не конфеты и не пироги с тортом, но углей набиралось в эти дни 70,100. В итоге все сначала. Из кетоза вылетела. Сахар сразу поднялся до 7,3. ((( А ведь уже стабильно держался в пределах 5,8. И самочувствие ухудшилось... Видимо кето это моя система на всю жизнь! Ну все ошибки учла, вывод сделала. Опыт хоть и отрицательный все же опыт. А это мой котенок Марс! Моя розовая пантера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	127	203.2	2.5	18.6	10.8
Вигантол	10	0	0	0	0
Кальций D3	1	0	0	0	0
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn 45 плюс	1	0	0	0	0
Аспаркам	3	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% [Простоквашино]	52	61.4	1.4	5.2	2.3
Вода, водопроводная, улучшенная	1200	0	0	0	0
Итого	1644	269	4	23	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	250	632.5	64.9	39.4	0
Салат из свежих овощей	300	77.7	3.9	1.8	12
Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Творог Благода 12% Крестьянский (Сыры и творог)	106	185.5	14.8	12.7	2.1
Сметана 20% [Простоквашино]	35	70.7	0.9	7	1
Сливки 20% [Агрокомплекс]	40	82.4	1	8	1.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2501	1173	85	82	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)	400	0	0	0	0
Итого	420	120	3	9	4
Итого за день	4815	1562	93	115	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 01.11.2018 00:31

если исключите из рациона сметану и творог. сахар понизиться до 4.8- 5.2. и поосторожнее с покупным майонезом- не самый лучший продукт при кето

Светусенька 01.11.2018 06:12

при диабете не обязательно кето, просто следите, чтобы было меньше простых углеводов и в каждый прием пищи не больше 25г углеводов, тогда не будет резких скачков, а вечерний рацион - больше белка и овощи, почками не стоит рисковать

Натальюшка 01.11.2018 08:20

Я тоже с кето вылетела.
Вечером было вино, а утром анализ с глюкозой Печально

Думала, что сегодня вернется, но чуда не произошло.
Буду опять плавно входить в кетоз.

Ульянка 01.11.2018 08:52

Какой клевый) А Вы кота подстригали или он по себе с такой шерстью?

Светлана 01.11.2018 08:54

Прикольный, он к зиме покрывается шерстью или всегда такой? у мамы был похожий котенок (украли) так он в зиму становился пушистый, а летом лысый. С улыбкой

Елена Ермакова 01.11.2018 10:38

Ульянка *, у него шерсть как валенок на ощупь. Кучерявая. Почти голый. Я его подобрала малюсеньким. Мама его к нам в под'езд притащила. Кошка-мать похожа на девон-рекса. Ну и Марсик жутко породистый на вид! Очень ласковый! Думает что он обезьяно-собака-кот

Елена Ермакова 01.11.2018 10:39

Светлана(52), еще не знаю. Ему 3,5 месяца. Посмотрим. Но немного больше шерсти стало, чем было вначале. Я еще добавку даю минеральную и ему и таксочке. Для шерсти. Ветврач велела подавать.

Елена Ермакова 01.11.2018 10:41

Натальюшка, войдем! Куда мы денемся! Возможно еще не раз накосячим) Главное всегда есть возможность вернуться)

Елена Ермакова 01.11.2018 10:43

Александр Козырев, пока не хочу исключать творог и сметану. Не часто ем. Но люблю. Думаю смогу выправить показания не исключая их совсем. А не пооучится тогда пересмотрю все. А вот с майонезом вы правы. Надо делать свой.

Елена Ермакова 01.11.2018 10:44

Светусенька, я так раньше питалась. Не мое. Для меня 25 углеводов в один прием много. Кето для меня идеально.

Ульянка 01.11.2018 10:57

Елена Ермакова, классный кот) Да, сложно было пройти мимо такого, наверное) Здорово, что мир не без добрых людей Хорошо

Валерия 01.11.2018 11:00

Маму все пытаюсь пересадить на кето. но она не выдержит. Сахар у нее уже 13 а она продолжает немеряно есть углеводы. Котейка классный.

Ольга Прокопенко 01.11.2018 11:05

Валерия, можно просто сократить углеводы до нормы, рекомендованной лечащим врачом, совершенно необязательно резко садиться на кето, особенно когда показаний нет. Другое дело, если человек сознательно при рекомендации сократить углеводы продолжает есть их сверх нормы, тады ой, уговорами тут не помочь, тем более, что яйца курицу не учат. Тут надо иной подход, чтобы было и убедительно, и авторитетно.

Елена Ермакова 01.11.2018 14:50

Валерия, ну хоть не кето. Но углеводы убрать по максимуму. Оставить кашку на утро. Моей маме 78 лет. Тоже сахар высокий. Прошу ее вечером не есть то что даст скачок. Трудно им, детям войны и голодовок. Хлеб любит очень. Сама переживаю за нее.((( Но она знает как влияет кето на сахар. Я всем с ней делюсь. Жила бы она со мной, без проблем мы с ней бы обе одинаково питались.

Оксана Л. 01.11.2018 14:51

Натальюшка, как же так? Главное не останавливаться!!!! Продолжай!!!!!

Елена Ермакова 01.11.2018 14:53

Ульянка *, не смогла(. Хотя домой принесла блохастого и больного со словами-более страшного котенка в жизни не видела! У меня уже была маленькая такса. И я боялась заразить ее чем нибудь от подобрыша. До шерсти боялась дотронуться. Думала зараза какая) Он такой жесткий на ощупь был. Ну намыла, вылечила...теперь любимец! Любуемся! Мне кажется он самый классный!

Натальюшка 01.11.2018 20:51

Оксана, я продолжу!!! Как-то все наложилось Печально

Смена препарата против давления, вылет из кетоза, ежемесячные радости. Отеки просто жэсть... Печально

Но я придерживаюсь своей диеты!!!

Слово "жЭсть" - написано без ошибок.... ибо сие есть не жесть, а жЭсть!!!
А то сейчас налетят "любители и знатоки языка"