Очень было полезно если был "Шаблон рациона питания" на день для 80
кг. или 75 кг. и т.д., чтоб на основе этого строить свой рацион .Я
как новенький мне трудно подобрать что-то правильное =выбираю из
того, что есть в холодильнике. Те, кто здесь давно выкладывают
дневники питания ,таблички =такие правильные прям зелененькие ,а у
меня ну прям радуга
![Заскучала](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/db.gif)
, надеюсь со
временем и я научусь.