После изобилия жиров в рационе, наесться сложнее. ...

После изобилия жиров в рационе, наесться сложнее. Даже 150 грамм макарон не заглушают бурление. Может потому что они недоварены? Ни то, что раньше 30 грамм масла и пол дня сытый ходишь.

Наталья 12.10.2018 08:12

А почему решили поменять рацион?

Алексей 12.10.2018 08:18

Наталья, Слабость была. Пропала мотивация, без углеводов

Ольга63 12.10.2018 08:23

150 грамм и не могут заглушить голод- углеводов там много, сахар быстро поднимается,поэтому я стараюсь как можно реже их включать в рацион. Хотя все мужчины любят макароны))

Елена ekor (40+/179/76) 12.10.2018 10:35

Алексей, а сейчас, с углеводами лучше? Слабость и мотивация интересует.

Игорь Кизилов 12.10.2018 10:39

Чувство голода? Может лучше гречку-овсянку тогда? Сырые макароны это шик. Альденте, как говорят итальянцы. И даже считается, что не потолстеешь на альденте))))

Алексей 12.10.2018 11:07

ekor, Сейчас лучше

Anya 12.10.2018 11:56

Алексей, макароны лучше поглощать "аль денте" (не путать с абсолютно сырыми, непроваренными вообще), не разваривая их никогда .... При такой степени готовности-варки достаточно времени для гидратации крахмальных гранул, но недостаточно, чтобы заставить их полностью разорваться и "высвободить" содержимое в варочную воду. Макароны не теряют питательных веществ, которые в противном случае оказались бы в воде.

Натальюшка 15.10.2018 16:22

Долго ли Вы были на кето и каковы у Вас результаты по сбросу веса и общему самочувствию?
Посмотрела Ваши дневники, но кето не нашла. Может Вы их не выкладывали в общий доступ?