Дневник питания за 03.09.2018

Вот БЖУ стремятся к норме, а нуртиенты пока скачут)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	3	19.8	0	2.2	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Клетчатка	5	4	0.4	0.2	0.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Итого	743	356	11	16	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	300	179.1	13.5	9.9	9.3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	60	134.4	10.4	10.3	0
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	5.2
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	590	431	27	23	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Икра из баклажанов. Консервы	100	148	1.7	13.3	5.1
Салат из помидоров	200	49	2	0.2	9.8
Итого	900	563	35	16	32