Блог Natali88 (сброс веса)

Natali88 (сброс веса)

02.08.2019 20:06

Вот и подошел к концу мой сегодняшний День, встрет...

Вот и подошел к концу мой сегодняшний День, встретилась сегодня с подружкой поболтали чуток и прогулялись, звали на берег реки на шашлыки,Я выбрала ходьбу) ибо не фиг расслабляться) еще поняла одно, что не нужно злиться на людей которые вас бесят, нужно принять их таких, какие они есть)))

Natali88 (сброс веса)

31.07.2019 19:43

День сегодня хорош) правда на работе было мало пок...

День сегодня хорош) правда на работе было мало покупателей и день тянутся, достала почитать книжку и чуть не уснула вовсе)) вечером ходьба+тренажеры)

Natali88 (сброс веса)

30.07.2019 08:02

Дневник питания за 30.07.2019

На сегодня как то так) вчера много ходила 21 тыс шагов. днем бегала по больницам, вечером по парку) народу в парке вчера была уйма, кто отмечал праздник, кто гулял с детками, кто с собаками, кто бегал, как например я) сегодня с утра уже побывала в больнице, после обеда опять пойду отдам узи, врач сказала, что сегодня пропишет мне гормоны((( а я уже дума, как зашить рот((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Яичница жаренная+масло	100	251.9	13	21.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр Российский 50%	42	155.4	9.7	12.2	0
Колбаса коп сельская	36	114.5	4.3	10.8	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1001	657	30	45	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	650	108	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречка отварная с солью	200	150.2	6.2	1.6	27.8
Желудки курин тушеные	150	91.6	13.1	3.6	1
Итого	600	241	19	5	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый с кур грудкой	400	188	17.2	1.6	26
Итого	400	188	17	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная с солью	260	195.3	8.1	2.1	36.1
Желудки курин тушеные	150	91.6	13.1	3.6	1
Итого	410	286	21	5	37
Итого за день	3061	1481	91	58	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса)

27.07.2019 19:38

Хороший день, хотя с утра им не радовалась))

Natali88 (сброс веса)

27.07.2019 07:43

Дневник питания за 27.07.2019

Меню сегодня не какое, как и настроение, как и погода :( но не нужно грустить, сегодня последний день работы, завтра выходной я высплюсь ) и проваляюсь весь день, домашними делами займусь в понедельник) сегодня ходьба+тренажеры )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	38	89.3	3	0.4	18.4
Яичница жаренная+масло	112	282.1	14.6	24.5	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр Российский 50%	24	88.8	5.5	7	0
Колбаса коп сельская	44	139.9	5.3	13.2	0
Итого	719	602	28	45	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша скрученная варка	156	199.4	0	0.6	41.2
Котлеты домашние жаренные	78	88.2	6.8	4.8	4.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	484	287	6	5	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	168	161.3	3.5	4.9	25.7
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	68	16.3	0.7	0.1	2.6
Тунец для салатов	185	159.1	31.5	3.7	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	671	336	35	8	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние жаренные	90	101.8	7.8	5.6	5.1
Пюре картофельное	150	86.1	3	1.4	15.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	780	284	14	7	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3154	1511	84	66	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса)

25.07.2019 10:26

Дневник питания за 25.07.2019

Утро была одновременно рада и огорчена :) штанишки то сваливаются :D утром одела брюки и опа че! были в облипон, сейчас болтаются, и грусно и весело ) мотня висит... одела кардиган... пошла на работу :D в кг уходит вес помаленьку, и не заметно, а в объемах видать хорошо, что брюки болтаются, замеры буду делать 5 числа)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Колбаса д/завтрака	28	56	3.1	4.5	0.8
Яичница жаренная+масло	88	221.7	11.4	19.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Моцарела	30	81	5.4	6.6	0
Итого	687	455	23	30	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Итого	404	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорочка с подливой	120	235.4	23.9	15.2	0.5
Пюре картофельное	200	124	3.2	0.6	26.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	570	359	27	15	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Колбаса д/завтрака	32	64	3.5	5.1	1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	36	84.6	2.8	0.4	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	104	25	1.1	0.2	4
Итого	672	176	7	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Окорочка с подливой	100	196.2	19.9	12.7	0.4
Пюре картофельное	200	124	3.2	0.6	26.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Итого	600	437	27	13	50
Итого за день	2933	1500	85	66	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса)

24.07.2019 10:59

Дневник питания за 24.07.2019

Вечерняя прогулка удалась.. домой вообще не хотелось) просидели на лавочке до 23.00 )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	34	79.9	2.7	0.3	16.4
Колбаса д/завтрака	38	76	4.2	6.1	1.1
Яичница жаренная+масло	90	226.7	11.7	19.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Маффины, с овсяными отрубями	42	113.4	2.9	3.1	18.4
Итого	705	498	21	29	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай тушеный	126	98.9	21.8	1.3	0
Ячневая каша по 1-278	200	192	4.2	5.8	30.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	576	290	26	7	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	100	96	2.1	2.9	15.3
Масло стоничное	12	43.2	0	4.8	0
Моцарела	100	270	18	22	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	462	409	20	29	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый с кур грудкой	400	188	17.2	1.6	26
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	940	284	20	2	46
Итого за день	2933	1483	88	68	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса)

21.07.2019 06:09

Дневник питания за 21.07.2019

Сегодня день рождение у мужа, оба отдыхаем) и оба забыли отключить будильники в итоге в 7,30 проснулись ) отмечать не будем, только вечерний ужин в кругу семьи ) потом у меня в 9 пешая прогулка)+тренажеры, погода сегодня пасмурная(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	106	267	13.8	23.2	0.7
Пицца	100	288.7	7.9	18.7	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	707	558	21	41	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	450	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречка отварная с солью	200	150.2	6.2	1.6	27.8
Желудки курин тушеные	150	91.6	13.1	3.6	1
Итого	600	241	19	5	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Сыр Российский Велевейский	20	72.8	4.8	5.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	159	7	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	150	212.9	28.4	10.9	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Гречка отварная с солью	200	150.2	6.2	1.6	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	630	436	37	12	43
Итого за день	3037	1490	86	66	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса)

20.07.2019 11:15

Сегодня нашла на авито Фитнес-браслет Xiaomi Mi Ba...

Сегодня нашла на авито Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2, решила купить, у кого есть скажите удобен он в использовании... какие функции у него? обзор посмотрела вроде норм)

128

Natali88 (сброс веса)

19.07.2019 16:26

На днях мне фортануло) в инстограмме участвовала в...

На днях мне фортануло) в инстограмме участвовала в розыгрыше. Поставь лайк под фото и жди определенной даты) 1 место пицца. 2 пирог. 3 маффины) конечно фортануло громко сказано, но все же) выиграла..маффины ))сегодня забрала с пекарни местного магазина) а у вас какая была "халява" ))?