Oksana
19.07.2018 09:57
Дневник питания за 18.07.2018
Ще один день літнього кольорового раціону. Літом легко їсти смачно
:) ;);)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хліб з висівками здоров'я |
40
|
85.6 | 4.9 | 0.4 | 16.6 |
| Итого | 140 | 244 | 17 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 42.3 |
| Колбасный фарш отдельный, консервы |
60
|
167.4 | 8.2 | 14.2 | 1.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 (Варка со сливом) |
200
|
124.2 | 3.8 | 6.3 | 12.9 |
| Итого | 410 | 486 | 16 | 20 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
350
|
157.5 | 3.2 | 0.4 | 33.3 |
| Итого | 350 | 157 | 3 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина молочная (Тушение) |
70
|
64.4 | 13.1 | 1.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 270 | 102 | 15 | 1 | 6 |
| Итого за день | 1170 | 990 | 51 | 34 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Торт-желе с черешней
137.8
5.2
9.9
6.8
2
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
