Таисия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таисия

09.05.2019 17:53

Дневник питания за 09.05.2019

Я сегодня пошла в зал) и чувствую себя прекрасно)
Хочу попробовать ещё по утром перед работой ходить и заниматься на велотренажере.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб житний на хмелю	62	127.7	3.6	0.6	27.2
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Тофу Мюнхенский	21	25.4	3.8	1.3	0
Халва	30	170.4	4.4	11.9	11.5
Итого	143	371	12	18	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва	30	170.4	4.4	11.9	11.5
Итого	30	170	4	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	55	169.4	6.9	1.8	31.4
Тофу	50	60.5	9	3	0
Оливки Senorita	25	43.2	0.3	4.5	0.1
Помидор (томат), грунтовый	111	26.6	1.2	0.2	4.2
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Кукуруза сахарная желтая, свежая	46	39.6	1.5	0.6	7.7
Красная икра С морских водорослей	26	6.3	0	0.7	0
Черный шоколад с сезамом	32	171.5	2.4	11	14.5
Майонез 40% Беларусь	13	49.4	0	5.2	0.7
Итого	406	571	21	27	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	70	86.3	2.4	9.6	33
Итого	70	86	2	9	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Манго	130	78	1.1	0.5	17.4
Итого	1130	78	1	0	17
Итого за день	2079	1281	42	67	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,морскими гребешками

Автор Алла

Свекольник

Автор Мирабелла

Суп томатный с фрикадельками

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%