Екатерина
20.05.2018 10:43
Кто-нибудь есть на сайте из Новосибирска? Скажите, пожалуйста,
кто-нибудь делал замеры тела, чтобы узнать сколько жира, мышц, воды
и т.д.? Если да, то где делали? Хочу сделать)
Екатерина
19.05.2018 22:09
Сегодня переела жиров и белка, очень захотелось свинины((( не
смогла устоять, наелась на ночь(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
88
|
147 | 20 | 6 | 0 |
| Рис басмати карри |
75
|
149 | 2 | 4 | 23 |
| Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
| Итого | 679 | 368 | 25 | 15 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская пастила без сахара |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
165
|
77 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 415 | 105 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
130
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Масло тыквенное |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46 | 1 | 0 | 9 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
74
|
124 | 17 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 459 | 244 | 20 | 9 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин, сырой |
40
|
21 | 0 | 0 | 5 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы многозерновые тонкие Щедрые |
3
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94 | 3 | 0 | 18 |
| Грибная икра |
89
|
78 | 2 | 5 | 5 |
| Морс брусничный |
300
|
27 | 0 | 0 | 6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
61
|
137 | 12 | 9 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 370 | 18 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченная маринованная курица |
157
|
317 | 16 | 26 | 4 |
| Салат |
35
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36 | 1 | 0 | 7 |
| Вода Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус бальзамический |
6
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 386 | 396 | 18 | 29 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо постное, обжаренная |
160
|
342 | 46 | 16 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Вода Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 356 | 46 | 16 | 3 |
| Итого за день | 3642 | 1841 | 130 | 87 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Екатерина
19.05.2018 09:02
Про семечки))) люблю семечки) но не могу их сырыми есть, люблю
жаренные. Кто-нибудь знает при жарке семечки теряют полезные
вещества?
Екатерина
17.05.2018 20:36
Сегодня четверг))) у меня рыбный день! Было много разной рыбы))) А
также сегодня 2,5 часа провела в спорт зале)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская пастила без сахара |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
155
|
72 | 0 | 0 | 16 |
| Вода Prestige |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 100 | 1 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки морковные |
9
|
31 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 209 | 31 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
90
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Шпинат |
23
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
168
|
173 | 29 | 5 | 1 |
| Кета соленая |
40
|
73 | 9 | 3 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
11
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 586 | 335 | 41 | 12 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Пепперони |
100
|
245 | 10 | 10 | 27 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 245 | 10 | 10 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок (пелядь) (Жарка) |
109
|
118 | 18 | 4 | 0 |
| Сельдь атлантическая, копченая |
130
|
282 | 32 | 16 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
61
|
122 | 4 | 0 | 24 |
| Морс брусничный |
300
|
124 | 0 | 0 | 32 |
| Нерка красная (Жарка) |
30
|
40 | 5 | 2 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 790 | 720 | 60 | 23 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин, сырой |
46
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Черешня |
391
|
203 | 4 | 1 | 41 |
| Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 707 | 295 | 4 | 1 | 64 |
| Итого за день | 3547 | 1728 | 119 | 49 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Екатерина
17.05.2018 08:09
Про орехи. Очень люблю орехи. Но не могу их съесть 5-10 штук. Если
начинаю есть орехи, то съедаю сразу много((( начинаю есть и не могу
остановиться((( из-за этого покупаю их редко, т.к. знаю, что сразу
съем много, а они калорийные. Но полезные. Сталкивался ли
кто-нибудь с такой проблемой?
1
15
Екатерина
13.05.2018 21:45
Итоги моей недели -0,5 кг))) Хотела -1 кг, получилось 0,5 кг - тоже
хорошо) сегодня вечером напал хороший аппетит))) поэтому переела(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
222
|
119 | 6 | 5 | 10 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Овсяные хлопья Nordic |
35
|
129 | 4 | 2 | 19 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
123
|
118 | 1 | 0 | 25 |
| Итого | 736 | 397 | 13 | 10 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
146
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0 | 6 | 0 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
85
|
83 | 17 | 1 | 0 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Сок лимонный |
4
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Дивный копченый из козьего молока |
4
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44 | 1 | 0 | 8 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белевская пастила без сахара |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 864 | 310 | 22 | 15 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная (Жарка) |
114
|
246 | 20 | 18 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30 | 1 | 0 | 6 |
| Банан |
70
|
67 | 1 | 0 | 14 |
| Итого | 349 | 343 | 22 | 18 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-гуляш с грибами |
544
|
246 | 22 | 8 | 20 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 574 | 306 | 24 | 9 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
137
|
131 | 2 | 0 | 28 |
| Вода Sulinka кремниевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
41
|
65 | 0 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Шпинат |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
72
|
144 | 4 | 0 | 28 |
| Морс брусничный |
240
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245 | 1 | 26 | 0 |
| Итого | 933 | 656 | 10 | 37 | 67 |
| Итого за день | 3456 | 2015 | 93 | 90 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Екатерина
13.05.2018 15:30
Всем привет! Завтра хочу сходить в первый раз на занятие по
растяжке) Посмотрела дневник тренировок. Такого занятия не нашла...
Вот думаю к чему приравнять растяжку? К йоге? И может быть
кто-нибудь знает сколько калорий тратится за 1 час растяжки?
1
11
Екатерина
12.05.2018 23:26
Мой дневник питания за сегодня. Переедаю жиры. Посмотрела
отчет за 7 дней жиров съела больше на 18%(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Sulinka кремниевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья Nordic |
35
|
129 | 4 | 2 | 19 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
219
|
118 | 6 | 5 | 10 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Белевская пастила без сахара |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 325 | 11 | 9 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
160
|
83 | 0 | 0 | 22 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Торт рыжик |
100
|
267 | 4 | 11 | 40 |
| Итого | 1370 | 455 | 6 | 11 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
115
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Лук репчатый |
13
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Шпинат |
22
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Масло тыквенное |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
178
|
379 | 25 | 20 | 23 |
| Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 428 | 501 | 28 | 26 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная (Жарка) |
188
|
405 | 33 | 30 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 464 | 467 | 34 | 30 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Белевская пастила без сахара |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 350 | 29 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3432 | 1779 | 81 | 78 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Екатерина
10.05.2018 00:22
Поздравляю всех с Великим праздником - Днем Победы! Спасибо нашим
дедушкам и бабушкам, всем кто воевал и трудился в тыле! Мой дедушка
воевал, вернулся живым с войны. Для него День Победы был самым
большим праздником. Я помню и горжусь.
Мой дневник за 9 мая. Хвалюсь! Рейтинг небольшой, но я в первый раз выполнила норму по йоду за счет трески и мойвы!
Мой дневник за 9 мая. Хвалюсь! Рейтинг небольшой, но я в первый раз выполнила норму по йоду за счет трески и мойвы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
200
|
105 | 5 | 4 | 9 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35 | 0 | 0 | 9 |
| Лимон |
9
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья Nordic |
40
|
148 | 5 | 3 | 22 |
| Белевская пастила без сахара |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 759 | 329 | 11 | 8 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
280
|
145 | 3 | 1 | 29 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 145 | 3 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Маргарита |
108
|
200 | 8 | 6 | 26 |
| Пицца Пепперони |
96
|
235 | 10 | 9 | 26 |
| Итого | 204 | 436 | 18 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
120
|
66 | 15 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
| Шампиньоны |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая крупа, приготовленная |
93
|
114 | 2 | 0 | 26 |
| Лимон |
8
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 290 | 18 | 9 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sulinka кремниевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
138
|
64 | 1 | 0 | 11 |
| Мойва (Тушение) |
320
|
336 | 38 | 20 | 0 |
| Хлебцы многозерновые тонкие Щедрые |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 1139 | 480 | 41 | 21 | 28 |
| Итого за день | 3439 | 1681 | 93 | 56 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Екатерина
08.05.2018 23:15
Вот и мой дневник питания) сегодня был не калорийный обед, поэтому
вечером напал жор(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода BioVita |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
154
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Шпинат |
13
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
9
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
60
|
100 | 14 | 4 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90 | 3 | 0 | 17 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр литовский |
24
|
60 | 6 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 409 | 26 | 20 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 50 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с брокколи |
300
|
70 | 1 | 3 | 9 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Хлебцы многозерновые тонкие Щедрые |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Творожный сыр сливочный Almette |
11
|
31 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 333 | 152 | 4 | 6 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
75
|
252 | 5 | 7 | 40 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 252 | 5 | 7 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
174
|
303 | 25 | 21 | 1 |
| Масло подсолнечное |
14
|
125 | 0 | 14 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Белевская пастила без сахара |
100
|
52 | 1 | 0 | 13 |
| Итого | 801 | 553 | 28 | 36 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
150
|
70 | 1 | 0 | 12 |
| Огурец, парниковый |
99
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
11
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
59
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Шпинат |
8
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Масло тыквенное |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Хлебцы многозерновые тонкие Щедрые |
15
|
52 | 2 | 0 | 10 |
| Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский |
28
|
70 | 7 | 4 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 272 | 12 | 11 | 27 |
| Итого за день | 3120 | 1660 | 77 | 81 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
Новые рецепты
Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками
173.6
12.1
12.7
2.2
10
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Арахисовый латте
131.5
4.7
8.8
8.9
5
Интересные блоги
