Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайда (Тушение) |
86
|
63 | 15 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
10
|
35 | 2 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог мягкий обезжиренный Bio Бaланс |
130
|
89 | 10 | 0 | 11 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
22
|
56 | 0 | 0 | 12 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
132
|
68 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 682 | 315 | 29 | 3 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка из творога |
76
|
227 | 9 | 15 | 12 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
220
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
32
|
17 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 528 | 249 | 10 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
13
|
85 | 2 | 7 | 1 |
Миндаль |
7
|
42 | 1 | 3 | 0 |
Орех кешью |
4
|
24 | 0 | 1 | 0 |
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Киви |
76
|
35 | 0 | 0 | 6 |
Яблоки в кожуре, сырые |
93
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Кальмар (мясо) (Тушение) |
42
|
38 | 7 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
31
|
31 | 5 | 0 | 1 |
Хлебцы-Молодцы Бородинские цельнозерновые |
4
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Кунжут, семя |
2
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Отруби пшеничные |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Перец молотый красный |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт для заправки 3% |
37
|
25 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 515 | 378 | 21 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Вкусняев |
58
|
58 | 10 | 1 | 1 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
108
|
163 | 13 | 11 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
22
|
77 | 5 | 5 | 0 |
Укроп (Жарка) |
12
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый лук |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
9
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Чеснок луковица (Жарка) |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби, сырые |
2
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Перец молотый красный |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 424 | 330 | 32 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт для заправки 3% |
46
|
31 | 1 | 1 | 2 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
39
|
39 | 7 | 0 | 1 |
Кальмар (мясо) (Тушение) |
36
|
32 | 6 | 0 | 0 |
Морская капуста |
14
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
40
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 114 | 15 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2824 | 1390 | 108 | 62 | 102 |