Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

24.04.2020 11:02

Дневник питания за 23.04.2020

Чего то жиров стала перебарщивает.как не гляну а их через край.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Булочки столичные	68	182.9	5.7	1.5	36.5
сыр	30	69.6	2.1	6	1.8
Колбаса вареная, молочная	25	63	2.9	5.7	0.1
Итого	393	318	11	13	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
оливье	230	453.3	12.9	38.6	13.6
Итого	255	512	14	38	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный "По-селянски"	130	153	3.1	5.6	23.1
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
салат капустянка	120	26.9	1.7	0.2	4.6
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая	65	149.5	16.5	8.8	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	825	422	23	18	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	200	221.2	14.8	14	7.6
Итого	200	221	14	14	7
Итого за день	1823	1544	65	85	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Светусенька 24.04.2020 12:10

у вас в оливье только 39г жиров, а судя по его рецепту, вы его сделали отфонаря, все по 100

Майя Кукс 24.04.2020 21:29

а жирные кислоты как? тоже перебор?

Валерия 25.04.2020 14:42

Светусенька, ну в принципе да. Меня мама угостила, поэтому сколько всего положила не знаю

Юлия Муханева 25.04.2020 21:29

жиры не углеводы нечего страшного Подмигиваю

Подмигиваю

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Интересные блоги