Дневник питания за 17.10.2019

День третий. Состояние нормальное, настроение отличное. Погода радует +23 - благодать!!! Душа рвётся в лес на природу в эту багряно-золотую красотищу..., а тело вынужденно пребывает на рабочем месте:-( Очень-очень хочется чтоб в воскресенье была такая же погода, чтоб бросить все дела и уйти в лес бродить по осенним листьям и наслождаться всей живописью осени...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грибами	200	351.8	16.2	29.4	5.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Кофе со сливками	200	33.8	1.2	2.8	1.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	120.4	9.1	9.1	0
Итого	565	771	32	67	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с фаршем (кето)	200	377.2	12.4	31.4	10.8
Какао	200	52.8	3	3.6	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	401	430	15	35	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюссельская под сыром (кето)	150	221.1	13.4	17	3.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	182	282	14	23	4