Светлана2005
16.03.2019 16:07

Дневник питания за 16.03.2019

Вот такой рацион сегодня. Рацион выходного дня! Даже тортик есть!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница моя расчет
44
112 7.1 9.1 0.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Хлеб бородинский
42
82.3 2.6 0.5 16.4
Селёдка с луком
60
123.5 6.7 10 1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
96
59.5 2.8 3.4 4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
192
1.9 0.2 0 0
Кофе мой
0
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ расчет 140319
300
61.8 1.8 2.1 9
Гречка в мультиварке 140319
92
112.6 3.3 4.5 14.8
Котлеты свиноговяжие 140319
109
194.7 14 10.9 10.2
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.2
Хлеб бородинский
28
54.9 1.7 0.3 10.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт пражский
44
198.9 2.3 5.1 25.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Говядина с овощами 140319
150
133.8 9 7.5 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты