Дневник питания за 18.03.2019

Стыдно писать такой дневник, но что есть то есть. Что то непонятное. Неудержимый жор. Плюс др коллеги на работе. Трэшшшшш. Ужина не будет... Наужиналась уже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	173	1.7	0.2	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Молоко 2,5%	71	36.9	2	1.8	3.4
Колбаса любительская	37	91.8	3.7	12.6	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	308	232	9	18	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт пражский	100	452	5.3	11.7	57.8
Итого	100	452	5	11	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиноговяжие 140319	59	105.4	7.6	5.9	5.5
Капуста тушенная 030319	117	134.9	6.4	9	6.9
Итого	176	240	14	14	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые палочки	100	99	4.3	0	20.5
Слойка с Курицей и Сыром [АТАК]	100	425	10.5	26	38
Отражение Люкс [Конфил]	15	67.5	1	2.9	8.4
Каша пшеничная	128	143.2	3.8	3.7	23.6
Каша пшеничная	100	111.9	3	2.9	18.4
Итого	443	846	22	35	108
Итого за день	1027	1771	51	80	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля-ля! 18.03.2019 14:55

Страшного прям ничего нет! со всеми случается такое периодически С улыбкой

главное, чтобы не каждый день так

Ольга Плеханова 18.03.2019 14:55

Светлана2005 18.03.2019 14:57

Ольга, неприятно будет завтра плюс увидеть на весах утром... Тем более, что выходные прошли без колебаний. Ну посмотрим , что будет

Оля-ля! 18.03.2019 14:59

Светлана2005, понимаю вас...тут советуют после жорчика не вставать на весы на следующий день,чтобы психику не травмировать Широкая улыбка

Светлана2005 18.03.2019 15:53

Ольга, как вариант!!

Людмила 18.03.2019 16:53

Светлана2005, торт это понятно, и даже 100 грамм для торта это мало, можно было и 150. Но вот слойка на 425 калорий! Оно Вам надо? Лучше уж кусок хлеба, на него мяса(или пол сосиски порезать) и сыра потереть и расплавить в духовке/микроволновке. Калорийность двух бутербродов будет вдвое меньше слойки. Я тоже любительница слоек, теперь заменила их на такие бутерброды.

Оля-ля! 18.03.2019 17:00

Людмила, блин...теперь такого бутерброда захотелось Хихикаю