Дневник питания за 05.11.2019

как думаете у меня завтра будет прибавка в весе или отвес?
уж очень эти тиролини вкусные)))

сегодня вес был 54.3

делаем ставки :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Соевый протеиновый изолят	10	33.5	8.8	0.3	0
Цикорий растворимый	7	19.4	0.3	0	4.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Не молоко	130	78	1.3	4.2	8.5
Горький Шоколад 70% Какао [Lindt]	10	56.6	1	4.1	3.4
Омега 3	1	10	0	1	0
Биотин	1	0	0	0	0
Кальций магний цинк	1	0	0	0	0
Итого	290	374	16	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочень с Творогом [Домашняя Выпечка]	100	322	10.5	14.4	38.2
Кофе Латте [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Итого	400	454	16	21	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох)	20	61.8	4	0.9	9.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Аджип	40	7.8	0.4	0	1.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Матча рецепт	100	71.1	1.6	2	11.7
Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир]	10	38	0.5	1.5	5.7
Итого	313	288	22	5	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тараллини Классические [KDV]	100	460	9	20	61
Итого	100	460	9	20	61
Итого за день	1103	1577	64	63	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 06.11.2019 03:59

Вес не изменился 😁 а вот жирок прибавился. Это про качество тела от качества питания

Ольга 06.11.2019 09:44

Ольга, и в каком количестве добавился жирок? ))

Ольга 06.11.2019 10:29

Ольга, 0.5 % Широкая улыбка

Мира 06.11.2019 10:35

Ольга, серьезно? На дефиците прибавился жирок?

Ольга 06.11.2019 10:36

Мира, а вы попробуйте одни тортики кушать на дифиците и посмотрите что у вас станет с телом) да похудеете, но худое тело станет желейным Широкая улыбка

к тому же моя норма 1300кал максимум а я 1500 скушала))