Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

24.03.2018 14:24

Дневник питания за 24.03.2018

Погода стоит чудесная, днем все теплее и теплее. Трава только начала пробиваться, Придорожная грязь еще не высохла- гуляла, смотрела есть подснежники или нет. Пока нет.. Хоть бы больше снега не было. А то в прошлом году он выпал 14 апреля.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0
Подушечки с Молочной Начинкой	30	129	2	4	20
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	51	80	6	5	0
Итого	481	211	8	10	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный	100	32	7	0	1
Сметана 15,0% жирности	25	40	0	3	0
Джем Черничный	25	68	0	0	17
Итого	150	140	7	3	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет с сыром	130	268	16	21	2
Итого	130	268	16	21	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	230	108	0	0	22
Итого	230	108	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбные пельмени с кетой	110	309	19	14	25
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2	0	0	0
Подушечки с Молочной Начинкой	35	150	2	5	23
кофеты птичка лимонная	25	103	0	3	16
Итого	420	565	23	23	66
Итого за день	1411	1294	56	60	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Крем масляный

Автор Maiko Sato

Бисквит для торта

Автор Maiko Sato

Торт-желе с черешней

Автор Maiko Sato