Дневник питания за 15.09.2023

Про лизин Дубынин говорил для горла польза, боль вроде как снимает. Таблетки есть такие - лизобакт.

Если честно, понять не могу необходимости приёма аминокислот, если все они содержатся в белках. Ешьте белок - будут и аминокислоты. Что за страсть химию есть 🤭

Мария -25.5, даа? (про аминокислоту в белках). Блин, мне нечего ответить даже) Я не вникала настолько. Доверилась. Не снимаю с себя ответственность, сама не почитала. Ну и рацион у меня раз на раз, не ахти.

Юлия, вреда не будет, не переживайте.

Просто озвучила свои взгляды. Так сказать 😀

Аминокислоты содержатся в растительных и животных белках. Если в организме нет нарушений с усвоением, перевариванием белка, то при достаточном их потреблении (нормы вроде 1 до 2 г на кг веса, и до 3 гр на кг для людей, занимающихся спортом) организм будет получать необходимые аминокислоты. Питание должно быть разнообразным. Отдавать предпочтение мясу, птице в исходном виде с минимум переработки(варка, парка, жарка,запекания и тд).

Это одна из причин почему лучше есть филе грудки, обжаренной, чем колбасу 😀

Мария -25.5, ага, ага(киваю)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), все правильно сказала?

Про колбасу вставила, потому что её боятся, потому что она "вредная", а вот если посмотреть под другим углом, то не такая уж она и вредная, а вот экономика должна быть экономной 🙃🙂

Мария -25.5, я ж не эксперт в последней инстанции, но ты 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тож не эксперт, рулит коллективный разум. Мы все как один большой нутрициолог-диетолог, сверх-разум в области питания и похудения 😀

Мария -25.5, ахахах, я не один год уже с родственницей тру эту тему с переменным успехом. Было дело, она и послала меня подальше, типа сама знаю и похудею. Да, похудела на 15 кг за лето, стало её качать, и простудные одолевать. Жалуется.. Говорю, я ж тебе пыталась донести, что убирать количество еды надо, но не слишком, и не забывать о составе пищи, и балансе БЖУ.
Она 👀👀👀, что, даже так?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну это классика: щас похудею, а потом само и "пусть худеет за счет жира".

Мне повезло, я люблю самую обычную еду, ничего особенно не меняла.

А у неё рацион слабый по составу был ?

Мария -25.5, а, да там до экстрима доходило. Мне сказано не лезть после того, как я узнала, что пачка творога на день была и я возмутилась. Больше не захотела со мной делиться, типа я сама умная.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох, разгрузочный день получается. Я в своё время ими увлекалась, в принципе, неплохая тактика, только у меня они были вообще на воде. Тяженько было психологически.

Мария -25.5, да не день, там такое постоянно было

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого себе. Ну это уже да, глупость

Мария -25.5, мы на МЗР тоже нередко видим, как люди выдумывают велосипед. Так и там. Я ж помочь хотела, меня кышкнули.
Теперь что-то доходить стало, появились с той стороны вопросы. Почему-то люди пока не вляпаются, слушать советов не хотят.