Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 255 | 198 | 6 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 57 | 11 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная (Припускание) |
150
|
41 | 3 | 0 | 5 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23 | 19 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 318 | 27 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6 | 1 | 28 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
80
|
43 | 2 | 2 | 3 |
Итого | 535 | 205 | 9 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26 | 8 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Авокадо |
30
|
62 | 0 | 6 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый горошек, консервированный, без добавления соли |
70
|
37 | 2 | 0 | 6 |
Капуста Квашеная по-Деревенски |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 600 | 409 | 31 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
150
|
108 | 1 | 0 | 21 |
Морская капуста |
100
|
24 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 770 | 264 | 5 | 13 | 27 |
Итого за день | 3260 | 1452 | 90 | 65 | 119 |