Дневник питания за 26.03.2020

Привет! Сегодня начинаю строго блюсти свой рацион, взвешивать порции. Цель - похудеть на 17 кг! Удачи мне)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	8	39.7	2.1	2.1	3.1
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Итого	582	270	7	8	42
Итого за день	582	270	7	8	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 26.03.2020 12:15

Дерзай сил и терпения

Елена ekor (40+/179/76) 26.03.2020 12:15

Удачи!
Главное, укладываться в свою норму калорий

Полина 26.03.2020 12:16

Удачи вам!!! С улыбкой

Ирина 26.03.2020 12:33

Добро пожаловать) надеюсь, все у Вас получится. Главное - внимательно прочитайте курс Как похудеть, там много ответов для новичков

Lanorez 26.03.2020 12:37

Спасибо всем большое!

МариКа 26.03.2020 14:28

В Ваших руках сейчас есть очень эффективный инструмент для похудения и это не диета, самое приятное, что есть можно все, а контролировать только вес съеденного. Все получится, если вы этого хотите! Удачи вам!

Римма 26.03.2020 14:59

Только не уменьшайте до бесконечности калораж,а придерживайтесь программы.Иначе вес встанет.Огранизм не переносит стресса и защищается.

Lanorez 26.03.2020 19:12

Да, буду стараться без фанатизма! А то 2 года назад похудела на 10кг, но слишком урезала дневную калорийность. И за год всё вернулось назад, прихватив еще пару кг