Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

17.08.2022 18:30

Дневник питания за 17.08.2022

Фуххх, думала лопну после ужина))) лепёшки стряпала постные, не смогла удержаться😂😂😂😂 но собственно перебор только по углям

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
АЕ витамин	1	0	0	0	0
Витамины В	1	0	0	0	0
Менарес	1	0	0	0	0
Батончик	16	82.2	1.8	5.1	8.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Итого	290	179	7	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Каша Дружба	147	269.2	3.8	4.9	51.3
Перец фаршированный	189	240.8	13	15.1	13
Милки вэй	26	117.8	0.7	4.4	18.8
Итого	562	629	17	24	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	130	219.7	28.7	11.7	0
Каша овсяная	151	92.1	3.3	1.7	16
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	65	152.8	4.9	0.5	32
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	597	532	38	19	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2449	1341	63	55	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Lewa 17.08.2022 18:35

А где лепешки в меню?

Анастасия 18.08.2022 22:13

Lewa, по кбжу примерно как хлеб, лень было создавать рецепт.

Lewa 19.08.2022 04:37

Анастасия, я такой же))

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудинка Би Хеппи свиная су вид

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Торт-желе с черешней

Автор Maiko Sato

Запеканка чизкейк

Автор Елена