Дневник питания за 13.08.2022

По-моему сегодня я решила скушать всё что кушать не надо))) весь день хочу спать... Кофе и сладкое... Полчаса и снова хочу спать... Всё лень... Пойду к сестре платье шить, а потом спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
АЕ витамин	1	0	0	0	0
Витамины В	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	45	27	1.3	1.4	2.1
Менарес	1	0	0	0	0
торт медовик	60	186.2	4	5	31.3
Итого	315	217	5	6	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	11	25.9	0.8	0.1	5.4
Колбаса Докторская	51	129.5	4.6	11.2	0
Итого	262	157	5	11	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	220	572	27.2	19.3	66.9
Итого	223	580	27	19	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфета Фотки мультизлаки и клюква	22	88.4	1.2	2.6	15
Милки вэй	26	117.8	0.7	4.4	18.8
Итого	248	210	2	7	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Картошка в рукаве	180	139.7	7.6	1.3	24.3
Капуста тушенная	80	59.7	1.4	4.2	4.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	45	27	1.3	1.4	2.1
Итого	505	230	10	6	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2553	1395	51	51	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 14.08.2022 07:26

У меня тоже хроническая усталость никак не могу выспаться, постоянно днём вырубаюсь, раньше встану в шесть а то и в пять спокойно а сейчас если днём не посплю весь день как рыба вяленая

Милюха 14.08.2022 10:21

Несмотря на сладости, по калориям перебора нет.
Я тоже сонное и ленивое состояние компенсирую сладостями, не специально конечно, но так наверное организм хочет получить хоть какую радость😊.

Анастасия 14.08.2022 13:04

Милюха, это точно. Но это состояние уже не один день.. И постоянно хочется чего то пожевать... И желательно чего то сладкого.. Пошла посмотрела вафли.. Глянула сколькл кбжу... Отложила пожевала банана 😂😂😂