Елена
12.07.2022 07:46
Дневник питания за 08.06.2022
Ко мне едет новый коллаген с куркумой, и старый тоже едет,
проверен, дружочек.
А ещё едут электролиты, потому что жарко, в восполнять потерю солей надо.
Сейчас начала курс минеральной воды Bilinska kyselka, сразу забыла , что такое изжога. Также мне нравится, что она с литием, ультраминерал, нервы бережёт.
А ещё едут электролиты, потому что жарко, в восполнять потерю солей надо.
Сейчас начала курс минеральной воды Bilinska kyselka, сразу забыла , что такое изжога. Также мне нравится, что она с литием, ультраминерал, нервы бережёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Hydrolyzed Marine Collagen Peptides |
1
|
20 | 4 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 115 | 101 | 4 | 8 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп, сырой, приготовленный на жару |
248
|
401.8 | 56.7 | 17.8 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
270
|
75.6 | 8.4 | 0.3 | 6.4 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 528 | 567 | 65 | 28 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
25
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
100
|
197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Итого | 125 | 197 | 2 | 21 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с капустой в томатном-соевом соусе |
180
|
536.6 | 21.8 | 48.1 | 3.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
25
|
43.8 | 0.5 | 4.1 | 1.3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Liquid kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium citrate |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mood positive 5 HTP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 219 | 634 | 22 | 55 | 9 |
| Итого за день | 1737 | 1500 | 94 | 113 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987
12.07.2022 10:24
Где такую воду купили ,тоже хочу .
Елена
12.07.2022 12:59
Увидела в сельпо, нашла и заказала в интернете сразу на курс
ящик.
Я из Киева, но увидела ее у нас впервые.
Я из Киева, но увидела ее у нас впервые.
Марина 987
12.07.2022 16:44
Елена,
Посмотрю ,может и у нас можно заказать будет через инет .
Новые рецепты
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
