Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Молоко Детское 3,2% [На здоровье] |
200
|
116 | 5.6 | 6.4 | 9.4 |
Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
Лук зеленый, только зелень |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.3 |
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, сырое |
94
|
111.9 | 20.1 | 2.9 | 0 |
Яйцо куриное |
11
|
17.3 | 1.4 | 1.3 | 0.1 |
Iso Whey Zero [Biotech USA] |
1
|
94 | 22 | 0.5 | 0.5 |
Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1185 | 439 | 50 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 30 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
6
|
84 | 3 | 0.6 | 15.6 |
Кефир 2,5% жирности |
210
|
111.3 | 6.1 | 5.3 | 8.4 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Итого | 437 | 429 | 25 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кефир 2,5% жирности |
210
|
111.3 | 6.1 | 5.3 | 8.4 |
Итого | 240 | 291 | 12 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Ореховый с Грецким Орехом [Комо] |
30
|
109.5 | 8.2 | 8.5 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
50
|
14.5 | 1.8 | 0.3 | 2.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Камбала отварная (Рыба и морепродукты) |
240
|
247.2 | 43.9 | 7.9 | 0 |
Кунжут, семя |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Итого | 435 | 531 | 58 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5327 | 1871 | 153 | 95 | 94 |