Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
Куриная грудка (филе) | 200 г |
Кабачок | 300 г |
Творог 0% [Белоцерковский] | 65 г |
Яйцо куриное (Яйца) | 55 г |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 10 г |
Сыр российский | 60 г |
Масло подсолнечное | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 170.6 кКал | 10.13% | |
Белки | 15.2 г | 20% | |
Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 47.7 г | 2.1% |
Если творог не вмешивать, а смешать только с яйцом и положить сверху на курицу, то пирог не подгорит (во всяком случае сверху. За лаваш - не ручаюсь. ).