Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
50
|
164 | 3 | 0 | 36 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
146
|
55 | 1 | 0 | 11 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
226
|
106 | 0 | 0 | 23 |
Итого | 1222 | 325 | 5 | 1 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Американо |
1
|
123 | 2 | 2 | 15 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 15 | 178 | 2 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе холодный с корицей |
610
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Пирожок жареный с картошкой |
240
|
532 | 12 | 24 | 70 |
картофель жареный дольками |
100
|
435 | 8 | 29 | 43 |
Картофель фри |
74
|
202 | 2 | 10 | 26 |
Итого | 1024 | 1181 | 23 | 64 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи на пару |
194
|
53 | 5 | 0 | 9 |
Мандарин |
112
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 306 | 95 | 6 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело, сырое |
300
|
114 | 2 | 0 | 28 |
Чай черный "Глинтвейн" |
105
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 118 | 2 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело, сырое |
427
|
162 | 3 | 0 | 41 |
Чай черный "Глинтвейн" |
100
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
385
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 912 | 166 | 3 | 0 | 41 |
Итого за день | 4264 | 2067 | 44 | 69 | 330 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
63 |
63 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
100 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
10 |
30 |