МАРИНА НОВО
10.09.2020 21:46
Дневник питания за 10.09.2020
Заболела, пила много, ела мало, и не то что нужно по
дневнику. Надеюсь завтра будет лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
14
|
49.8 | 3.5 | 3.8 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 270 | 72 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад полугорький |
13
|
71.4 | 0.6 | 4.6 | 6.8 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 528 | 167 | 4 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы бородинские цельно зерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 5.9 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
66.6 | 2.5 | 5.3 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Плов с курицей |
105
|
169.7 | 6.8 | 8.8 | 15.4 |
| Итого | 397 | 269 | 10 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
142
|
136.3 | 2.1 | 0.7 | 29.8 |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Итого | 167 | 274 | 8 | 12 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 600 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлеб |
50
|
100.2 | 2.8 | 1.3 | 19.6 |
| Паштет, из ливерной колбасы |
20
|
61 | 2.5 | 5.1 | 0.7 |
| Итого | 357 | 307 | 9 | 15 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 720 | 137 | 6 | 7 | 11 |
| Итого за день | 3039 | 1230 | 42 | 65 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nyushiki
10.09.2020 21:59
Выздоравливайте 
МАРИНА НОВО
11.09.2020 12:37
спасибо.
Новые рецепты
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
