Irina Jegorova
26.03.2018 15:46
Дневник питания за 26.03.2018
Публикую свой утренний рацион. Захотелось мороженого. Нашла сорбет
у нас в магазине(малокалорийно всё-таки), купила. И не заметила,
как сразу же умяла половину. Теперь сижу, смотрю на дневник и
думаю: мороженое-то я сейчас съела. Но скоро кушать захочу. И что
готовить на обед и ужин?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| суп с куриными желудочками |
100
|
25 | 2 | 0 | 2 |
| Итого | 450 | 58 | 4 | 2 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сорбет Клубника и Малина |
100
|
127 | 0 | 0 | 29 |
| Итого | 100 | 127 | 0 | 0 | 29 |
| Итого за день | 550 | 185 | 4 | 2 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила Мила
26.03.2018 16:57
Ну что вы переживаете, у вас в запасе еще полно калорий. Как
минимум 1000, так что еще много чего можно скушать. Так что смело
расширяйте свой рацион! И приятного аппетита 
Натали Савченко
26.03.2018 17:18
и в чем проблема?готовьте и кушайте на оставшиеся калории!!!
Irina Jegorova
26.03.2018 17:53
Людмила
Мила, Спасибо.
Irina Jegorova
26.03.2018 17:53
Натали
Савченко, Спасибо.
