Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

20.04.2020 22:29

Дневник питания за 20.04.2020

Вчера употребления мясных продуктов была такая тяжесть в желудке, что сегодня я кушала очень аккуратно, больше растительной пищи, не считая утра, с выпечкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Запеканка творожная 10.03	75	140.6	10.2	5.4	12.7
Кекс-баба с цукатами и изюмом	15	49	0.7	1.6	8.1
Пирог маковый с ягодами	84	342.2	7	22.6	28
Яйцо куриное вареное вкрутую	27	42.8	3.5	3.1	0.2
Итого	921	577	21	32	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Мандарин	84	31.9	0.7	0.2	6.3
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	659	90	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тв.сыром 4.04	164	76.9	4.1	4.3	4.9
Язык свиной (Варка)	40	65.4	5.7	4.7	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Авокадо	93	148.8	1.9	13.6	1.7
Аджика абхазская	11	6.9	0.2	1.6	0.6
Итого	414	466	25	36	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	670	177	2	1	36
Итого за день	2664	1311	50	71	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Свекольник

Автор Мирабелла

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Автор Алла

Говядина со сливочно-грибной начинкой

Автор Диана Шкутова

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги