Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

21.04.2020 19:44

Дневник питания за 21.04.2020

Наработалась в огороде, даже ужинать не захотелось, попила чай с пирогом и ещё немного позже съела фрукты. Готовить не приходится, доедаю праздничные кушанья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кекс-баба с цукатами и изюмом	35	114.2	1.7	3.7	19
Пирог маковый с ягодами	85	346.3	7.1	22.9	28.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	770	462	9	26	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Аджика абхазская	11	6.9	0.2	1.6	0.6
Холодец	91	149	15.6	9	0.7
Колбаса домашняя свиная	30	112.5	4.5	9.6	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	517	453	35	33	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Пирог маковый с ягодами	50	203.7	4.2	13.4	16.7
Итого	570	323	5	14	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11
Итого за день	2907	1297	50	74	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Овсяная каша с яблоком и семенами чиа

Автор Marina Marina

Мидии фаршированные голубым сыром

Автор Алла

Окрошка на тане

Автор InnaLandina

Интересные блоги