Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

23.10.2022 13:56

Дневник питания за 23.10.2022

Заботы по дому съели сегодня мой день. К вечеру хочется только одного : поскорее лечь спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кетохлеб	60	272.6	13.5	22.1	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	48	188.2	17.2	12	1.5
Итого	433	647	30	54	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имун Актив	1	0	0	0	0
Салат из морской капусты	225	335.7	19.3	25.4	5.6
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
тофу жареный	110	276.4	16.6	22.5	5.2
Итого	676	852	44	69	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
Шейки запечённые	190	317.9	44.8	13.9	0.8
Чесночные стрелки	150	106.7	2.9	8.6	4.7
Печенье	70	495.9	10.1	48.7	2.5
Итого	712	920	57	71	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0
Итого за день	3027	2420	132	195	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Евгения Вик 23.10.2022 16:31

Очень привлекли меня палочки тофу. Я сначала подумала, что это картошка какая-то.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1210 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Морковный пирог с яблоком

Автор Натали

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга