Дневник питания за 26.08.2021

Буквально за 3 дня вес вырос почти на 1.5 кг, хотя сильных зажоров не было, но были нагрузки в виде таскания тяжелых вещей и работа в огороде, какой-то массанабор произошел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	700	672	10.5	3.5	147
Водоросли Нори	25	87.3	11.5	0	10.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1345	889	27	13	161

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1470	514.5	8.8	4.4	108.8
Итого	1470	514	8	4	108

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2350	634.5	16.5	2.4	136.3
Итого	2350	634	16	2	136
Итого за день	5165	2038	52	20	406