Дневник тренировок за 25.03.2019

Энергозатраты 70 ккал))) СЧИТАЙ  СИДЕЛ В  ТЕЛЕФОНЕ. 

Первая тренировка 19:00 20:30

Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
5
5
15
Вес снаряда
100
110
120
1650
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
90
100
100
2320
Французский жим сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
40
40
40
960
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
0
24
Вес снаряда
20
20
20
480
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
5
5
15
Вес снаряда
40
40
40
600
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
30
30
30
720
Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
15
15
15
360
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
25
25
25
600
Результаты за день
Энергозатраты: 70 ккал
Количество повторений: 174 раз
Тоннаж: 7690 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги