Дневник питания за 18.03.2019

Всем добрый день!кто слышал про измерение основного обмена? Надо куда-то дуть и аппарат покажет количество калорий которые нужны? Как вы относитесь к разгрузочем дням?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Яблоко	730	343.1	2.9	2.9	71.5
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Витамин д	1	4	1	5	1
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Кофе молотый	500	5	0	0	0
Итого	3964	1131	53	47	123
Итого за день	3964	1131	53	47	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 18.03.2019 13:25

вы на дефиците, организм и так в стрессе, зачем еще разгрузочные дни?

Элли678 18.03.2019 13:40

Наверно не правильно что-то считала,спорта слишком много,а калорийность блюд занижена, неужели я могу питаться на 1463 калории и еще худеть?

Мира 18.03.2019 13:49

Элли678, можете,я почти на 2000 питаюсь и худею))