Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
140
|
158.2 | 18.2 | 8.4 | 1.4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Ржаные отруби |
55
|
62.8 | 6.7 | 1.9 | 4.8 |
Итого | 845 | 320 | 28 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Киви |
48
|
22.6 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
Бразильский орех |
25
|
164.8 | 3.6 | 16.8 | 1.1 |
Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Итого | 583 | 492 | 14 | 35 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
14
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
84
|
33.6 | 2.6 | 0.2 | 5.5 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 698 | 58 | 5 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
25
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
166
|
167.7 | 5 | 5.6 | 24.2 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Печень говяжья |
145
|
184.2 | 26 | 5.4 | 7.7 |
Чеснок, зелень |
35
|
16.1 | 2.3 | 0 | 1.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Брокколи (Варка со сливом) |
80
|
22.7 | 2.1 | 0.3 | 2.3 |
Итого | 1198 | 447 | 37 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черносмородиновый сок |
245
|
100.4 | 1.2 | 0 | 17.9 |
Итого | 245 | 100 | 1 | 0 | 17 |
Итого за день | 3569 | 1419 | 86 | 64 | 112 |