РУЗИ
30.01.2021 21:34
Дневник питания за 01.02.2021
Здравствуйте!
Запланировала свое питание заранее на завтра․ Заметила, что строка с Магнием не набрана... Странно... Ведь тмин, какао, льняные семена содержат магний. Почему не отражается в строке?
Запланировала свое питание заранее на завтра․ Заметила, что строка с Магнием не набрана... Странно... Ведь тмин, какао, льняные семена содержат магний. Почему не отражается в строке?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
40
|
32 | 0.7 | 0.3 | 6.3 |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 710 | 317 | 36 | 12 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
60
|
33 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 100 | 248 | 3 | 14 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тмин, семена |
5
|
16.7 | 1 | 0.7 | 0.6 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
50
|
32 | 1.1 | 0.7 | 5.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Итого | 625 | 282 | 10 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
| Салат из моркови по 1-78 |
50
|
33.5 | 0.7 | 1 | 5.4 |
| Итого | 690 | 151 | 4 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 200 | 205 | 13 | 12 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Ржаные отруби |
100
|
114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Итого | 250 | 202 | 16 | 8 | 14 |
| Итого за день | 2575 | 1408 | 83 | 65 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Rempsy
30.01.2021 23:00
Проверьте, тмин и Лен полны магнием))
РУЗИ
31.01.2021 13:51
Малиновое
варенье, Спасибо, что откликнулись!
ВХ
31.01.2021 15:10
У вас введено "какао-смесь, приготовленный на воде 60г" - это уже
готовый напиток. На 60г напитка какао будет грамма три, и магния
кот наплакал.
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
02-06-2024
У нас есть поливная вода с речки, труба проходит н...
Новые рецепты
