Дневник питания и тренировок за 19.05.2017

Исправила двойное занесение, начала записывать, поняла, что много ем, сейчас привыкну вести дневник и буду приближаться к правильному балансу. Может на первых порах вщять готовфй рацион на 1800 ккал

Ирина Мосина 21.05.2017 06:56

Если у вас только начало, не спешите урезать калорийность,держитесь где- то в серединке коридора,сейчас урежите - организм привыкнет,а дальше как?Снова урезать?Похудение - это заплыв не на короткую дистанцию и даже не на длинную, а на всю оставшуюся ,так что силы распределяйте с учётом этого.

кити людмила 21.05.2017 17:35

Ирина Мосина, спасибо, это ценное замечание