Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Активиа Творожная Малина |
130
|
132.6 | 5.5 | 5.9 | 14.8 |
Творог 4% [Сыры и творог] |
50
|
52 | 7.9 | 2 | 0.7 |
Итого | 480 | 205.6 | 13.9 | 9.4 | 16.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
34
|
141.8 | 2.6 | 3.3 | 25.3 |
Молочная Конфета "Сливочный Каприз" [Чудесный Край] |
10
|
35.8 | 0.3 | 0.4 | 8.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 344 | 198.6 | 3.4 | 5.3 | 34.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с Курицей [Costa Coffee] |
128
|
263.7 | 15.7 | 24.8 | 26.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 428 | 266.7 | 15.7 | 24.8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Омлет натуральный |
75
|
96 | 6.5 | 6.9 | 2 |
Итого | 375 | 286 | 11.1 | 7.5 | 42.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
500
|
335 | 14 | 20 | 21 |
Итого | 500 | 335 | 14 | 20 | 21 |
Итого за день | 2127 | 1291.9 | 58.1 | 67 | 140.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Ольга Katsyuba написал:
минут 50-60 плаваю. Все остальное это сауна и расслабление в жакузи
Иринка написал:
вряд ли
Vale написал:
у меня например, 1 км.= примерно 1380 шагов (рост 165 см). Значит 11000 это почти 8 км.
Братчанка написал:
Уходит лишняя вода!