О. О-о, о-о-о! Вот что я забыла. А как быть с водой? Понятно, что пока некоторая часть продуктов пок...

Про 2 литра в день это усреднённое значение. Пить нужно столько сколько хочешь.

я вот утром 2 чашки выпиваю натощак....даже если не хочется - заставляю себя. на работу беру 1 л(это в течение дня) и после работы 2 чашки...итого около 2х литров

лично я не пишу каждый стакан, не вижу смысла... всю воду в основном пью днем, вот и пишу - 2 литра в день... а на счет того как научить себя пить тут много было написано... я просто перед собой ставила красивый бокал с водой и понемногу отхлебывала, потом снова наливала... щас у меня обычная пол литровая бутылка стоит... Если лень пить просто воду, добавьте в нее сок лимона, клюквы, апельсина, что любите... Еще "хитрость" - организм жажду часто за голод выдает, поэтому почувствовали голод - выпейте стакан теплой воды и если минут через 15 снова есть захотите, значит действительно перекусить надо))

У Вас указана вся жидкость и из продуктов ,напитков в том числе.

Алла Дин, да и ем-то мало, ну не хочу я её пить вообще. Как и мама, маму вообще подташнивает, когда её насильно в себя вливает. Просто у меня и с продуктами не наберётся двух литров, не понимаю, как так.

Лично у меня не все, что записано как "вода", является чистой водой как таковой. Это и вода, которой запита таблетка, и газированные напитки без калорий, и кипяток, которым заливала отруби, и т.д. А положенные 2,7 литра я в жизни бы не выпила в виде чистой воды. К тому же, была бы вся опухшая. Мне врач рекомендовал максимум 1000мл свободной жидкости в сутки, и это ближе к правде.

Виктория Орлова, вот да, мне тоже так кажется, что это перебор - запихивать в себя сверх того, что ты можешь.