Вопрос старожилам.

Меня картинка привлекла 

аэробика легкая

Дарья, и отлично! Поражаюсь этой женщине!

Олько, О! Все нашла и добавила! Спасибо огромное за подсказку!

Олько, я вносила как интенсивная аэробика..  там же и силовые и кардио...

Анастасия Май, я первые две недели буду записывать как легкую, а когда курс усложнится - как интенсивная. Но и сегодня я была красно-варено-дергающаясь  :o Спасибо за совет!

Зима Зимушка, ага, знакомо))) А ещё в первые дни жутко болели все мышцы..

Анастасия Май, я вечером сожру аскорбинку, так что молочная кислота выведется и болеть будет по мнимому. Но вот красная рожа и трясущиеся руки и ноги - это страх. Уж не говорю об эстетической составляющей.

Анастасия Май, на силовые  - ничтожный расход калорий
если интересно, посчитайте все упражнения по отдельности: приседания, скручивания и т.п. только не расстраивайтесь, т.к. выйдет очень мало.

Зима Зимушка, 

Зима Зимушка написал:
я была красно-варено-дергающаясь

усталость/боль/пр. - не показатель энергозатрат, а показатель не тренированности.

Зима Зимушка написал:
когда курс усложнится - как интенсивная.

не стОит. К моменту, когда перейдете на более сложный курс, уровень тренированности у вас будет выше и усталости такой не будет. Вы станете завышать энергозатраты, а потом удивляться, почему не худеете. 

Меня кроссовки привлекли. Озабочена поиском хороших кроссовок. 

Олько написал:
усталость/боль/пр. - не показатель энергозатрат, а показатель не тренированности.

Тут я с вами полностью согласна. Если ленивый тюлень, то все мышцы спят, а будить их ой как сложно.

Олько написал:
Вы станете завышать энергозатраты,

О, спасибо за совет! Приму к сведению. 

Татьяна дочь Павла, к сожалению помочь тут не в силах!