Привет всем! Неделю была на поддержании. Привеса пока нет. Даже немного ушла в минус. Но держу дефиц...

Привет всем!
Неделю была на поддержании. Привеса пока нет. Даже немного ушла в минус. Но держу дефицит в 300-350 кк. Мне кажется, что уж много углей предлагает программа)))
Есть такие, кто давно на поддержании? Как результаты? Обязательно ли будет привес, как здесь говорят многие?

Елена 10.07.2017 16:56

Если у Вас дефицит калорий, то это не поддержание, а похудение!

Ольга 10.07.2017 17:02

я на поддержании 3 месяца. вес гуляет в пределах 500 г. ем по настроению, загруженности и аппетиту. Бывают дни с дефицитом, бывают с профицитом. ограничений себе не ставлю больших, ем, что хочется

Miray Sim 10.07.2017 17:08

)))Елена Радость, это точно. Я всегда держу 300 - 350 дефицит и худею замечательно. Медленно но уверенно)))

Лариса С 10.07.2017 18:00

Елена Радость, на похудении верхняя граница коридора 1230кк, а на поддержании 1600. И угли на похудении 113, а на поддержании 190. Мне кажется, что если есть на все 1600, то будет привес)))

Лариса С 10.07.2017 18:04

Ольга, 3 месяца достаточно долго. За неделю профицита у меня не было. Но это ещё всего неделя...Набрать не хочется...

Ольга 10.07.2017 18:30

Лариса С, если у вас организован правильный режим питания, то не наберете точно!

Елена 10.07.2017 18:37

Лариса С, набирают те, кто неправильно считает! Ну например вы худели на дефиците 400 ккал, а реально был дефицит 200 ккал. Вы все равно худели, но считали неправильно. Перешли на поддержание и дефицит у вас расчитан 0. А реально +200 ккал. Вот и привес)))

Лариса С 10.07.2017 18:54

Елена Радость, спасибо)))

Лариса С 10.07.2017 18:55

Ольга, надеюсь, спасибо)))