BarBara
30.03.2018 18:32
кексики из овсянки+льняная мука и курага.
Калорийность - 221.3 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 26.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 111 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 121 г |
| Сметана 15,0% жирности | 74 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| мука льняная полуобезжиренная С.Пудов | 40 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
овсянку залить кипятком дать постоять для набухания, затем добавить
все остальные индегриенты взбить или размешать, в конце добавить
курагу, предварительно замочить и порезать. поставить в разогретую
духовку минут на 30-35 при 180*. дать немного остыть, сверху можно
немного посыпать сахарной пудрой, для тех кто любит послаще.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
вот такой получился кексик, вес 1 шт примерно=86-87 г.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 221.3 кКал | 13.14% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
| Углеводы | 26.5 г | 12.1% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
| Вода | 49.4 г | 2.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
19.8%
b-car
12.8%
В1
7%
B2
9%
Холин
11.5%
B5
6.8%
B6
4.2%
B9
1.6%
B12
4%
C
0.4%
D
5.1%
E
18.1%
H
17.7%
вит.К
0.1%
PP
13.1%
Калий
17.4%
Ca
6.8%
Si
16.6%
Mg
12.8%
Na
21.4%
P
18.6%
Cl
10.6%
Fe
10.9%
I
3.9%
Co
34%
Mn
40.9%
Cu
11.9%
Mo
2.5%
Se
13.2%
F
0.7%
Cr
1.8%
Zn
7.6%
1
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоком
176.6
11.2
4.9
21.6
6
Котлеты куриные с кабачком
107.9
15.7
3.5
3.3
12
Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески
211.5
13.7
16.5
1
13
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-06
Калорийность: 1301 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
Интересные блоги
