Питание вчера было урывками, наскоками , там кусок, тут кусок - но всё взвешивалось и записывалось. Дело в том, что начинаю делать ремонт (кухня). Воды выпила мало, на прогулку не ходила. И вот  результат - огромный плюсище в 900 грамм!  Такими темпами долго придётся мне худеть. Прикреплен дневник питания

Всем привет! Подскажите, пожалуйста,  если я добавляю свой продукт, то считается только БЖУ и калории? А хим. состав где найти и как добавить?  Прикреплен дневник питания

Ну что сказать - вес замер, как и следовало ожидать. В первые дни были хорошие отвесы - естественно, за счёт воды. Но хоть отёки немного сошли, и то  хорошо.
 Углеводов маловато в питании, и, соответственно, совсем разладилась дружба с  туалетом. Вернее, дружба-то осталась, да не та - за счёт выпитой воды далеко и надолго из дома не уйти.За 2 часа прогулки трижды пришлось "напроситься в гости" , а с этим всё сложнее, в торговых точках на дверях туалетов повесили объявления "Только для сотрудников". А в лесу, где раньше гуляла, снега очень много, а сегодня ещё и оттепель, всё тает, скользко и сыро.
 

Очень удобно составлять меню на день, можно корректировать вес блюда, чтобы не выбиваться из "коридора калорийности", и при этом следить за БЖУ. Пока ещё не  получается следить за нутриентами. Прикреплен дневник питания

Мой дневник за сегодня, 18.02.17. Очень много времени занимает готовка... Прикреплен дневник питания

Вчера не успела отчитаться, комп был занят. Конечно, опять недобор и по калориям, и по жирам-углеводам. Записывала вчера в блокнот,только вес,  а сегодня посчитала - маловато... Но я только учусь!  Да, вроде, и не голодала . Проблема только с "белым другом", вот что-то третий день не дружим. Раньше такого не было - проснулась, и "на горшок". , а вот эти дни что-то не задалось... Прикреплен дневник питания

Мой первый дневник питания. Подскажите, что не так? Прикреплен дневник питания

Всем привет Я - новичок, знакомлюсь с правилами, читаю блог и некоторые дневнички. Лишнего веса очень много, для начала постараюсь расстаться с 25-30 кг жира, а если удастся - пойду дальше. Нездоровая полнота уже давно, но как-то не особо мешала, а сейчас вдруг осознала, что пора за себя браться! 
В прошлом году каждый день ходила по 7-8 км, но осенью случился тромбофлебит на правой ноге и прогулки постепенно забросила. Пару лет назад дети подарили велотренажёр, сначала пользовалась с удовольствием, а теперь стоит вместо вешалки. Теперь точно опять буду заниматься, начну хотя бы с 30 минут. 
6 февраля вес мой был 123 кг, сегодня 118.2 кг  - почти 5 кг за 10 дней,  считала калории , блокнот,ручка и весы теперь постоянные мои помощники. Ну, ещё лупа - на упаковках готовых продуктов  калорийность и БЖУ смотреть.  
Принимайте в ряды стройнеющих!