Ольга
04.06.2019 08:05

Два с половиной года с МЗР

Вот уже два с лишним года живём с мужем по МЗР.
Результаты:
У мужа вес ушёл на 20 кг за первый же год, и вес стабилизировался. Сейчас у него хорошая физическая форма.
У меня удалось избавиться от 10 кг за первый год... потом - тяжело ушло еще 5 кг ... и все - вес встал. Сейчас 65 кг при росте 160... надо, очень надо еще пяток кг скинуть. Казалось бы, что там 5 кг, по сравнению с 15, 25 ... . Но они упорные эти килограммы и никак не уходят...
Пошла в тренажерный зал. Занимаюсь пока еще всего два месяца силовой и аэробной нагрузкой: два дня в неделю - силовая и два - аэробная. Рацион не превышает 1200 ккал в день. Вес пока на месте, но физическая форма стала по-лучше - м в зеркале и по ощущениям в теле.
Но надеюсь, все же сдвинется и я достигну желаемого.
По поводу питания: за эти годы выработался как бы новый образ жизни, питания. Не переедаем, и по-прежнему все считаем в "Дневнике питания". Не голодаем и не чувствуем что как-то себя урезаем в питании, вполне хватает той нормы, что рекомендуется.

Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы