Ну вот и закончили МЫ уже 7 класс и 1 класс)) Ну и среднюю группу детского сада) У средней дочки Алёнки еще месяц лагеря гимнастического пережить) А Сережка помогает бабушкам на огороде, а Алинка пока фелонит))) Ну вот такие мы...фото и с соревнований Аленки моей)

Уважаемые форумчане. Расскажите про ПЛАТО, именно из Вашего личного опыта. У меня всего неделю вес встал, а параметры недели 2-3 не изменяются. Тренеровки регулярные. В итернете пишут про него много и разное.

 Небольшой успех..это минус 10 кг от начального веса.  Первое фото - 25 января и вес 76,600 кг. Последующее минус 10 кг и разница в 3 месяца. Сейчас всё 65,900...уже. Я себя уже не ощущаю "гусеничкой" как на первом фото, но и работы впереди еще очень много. Для стимула, мечтаю сбросить еще кг 10...но пока цель-5-6..Вес падает очень медленно 200-300 гр в неделю, но и силовые тренеровки дают результат, жир заменяется мышцами. Удачи мне.))))

Посоветуйте, пожалуйста выпечку на кефире. Желательно в мультиварке...Рецептов много в инете, НО ВКУСНО ЛИ...вот в чем вопрос, а здесь реальные отзывы) Заранее благодарю)

В среду сделала свои нелюбимые выпады с гантелями по 5 кг в каждую руку))) 4 подхода, по 15 раз на каждую ногу. Второй день ни сесть,ни лечь нормально не могу))) Надо практиковать это упражнение))) Вчера не поехала на тренировку. Сегодня НАДО...без нагрузки другие части тела ломит.))))))))))) 

А мне 15 апреля было 30 лет! Для меня это как то дико...уже 30!!! Разменяла 40 десяток...ну и фото немного ) цветы и подарок от любимого мужа) серьги, кольцо, браслет и кулон с цепочкой - серебро с натуральным гранатом. Эх...уже 30.... 

Подскажите пожалуйста, что это и как понимать?)))
В графике - ККАЛ был коридор МИН. и МАКС. был отрезок разделен на 2...А сейчас на 3...то есть коридор МИН...деление и потом МАКС...Как то так)
Фото не могу приложить, так как у меня социальная версия(((( 

На прошлой неделе у меня было 4 тренировки в тренажерном зале по 2-3 часа упорной работы. Выкладывалась по полной. Еще 2 раза посетила русскую баню часа по 2 и 1 раз сауну. Младшая доча со мной сидит в зале по 2-3 часа в игровой комнате. Ребенку очень нравиться )) Сейчас снова вместе в зал поедем. Ну и фото. .

Нашла фотки моей красотки СРЕДНЕЙ - Алёнки. Выпускной в д\с, доче 6 лет 4 месяца) Вроде недавно это было.....а уже первый класс подходит к концу.....Ну и 1 сентябрьское конечно))) Мои пупсики)

Покажу результаты небольшие мои... Моя беда в том, что в выходные перебор ККАЛ присутствует регулярно. Наверно, результаты были б еще лучше, но для меня и это большой плюс. На вес я конечно смотрю...но +\- 1 кг гуляет постоянно, понимаю,что это вода и не парюсь по этому поводу. Для меня главное параметры мои. Итак...итого за 10 недель мои результаты на фото. Впереди еще много работы над собой.