Дневник питания за 22.05.2018

Дневник называется "я сорвалась". На работе был маленький праздник, и я не смогла удержаться. Одно радует-благодаря МЗР в уме прокручиваю количество и калорийность- и пытаюсь остановится.Буду исправляться!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе "утро"	165	10	0	0	0
Итого	165	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе "утро"	165	10	0	0	0
зефир с начинкой "сгущ.молоко"	40	123	0	0	30
Пирожное воздушное с кремом	48	211	1	10	29
Мармелад желейный	12	38	0	0	9
печенье "топленое молоко" (1 шт. - 14г)	40	177	3	6	26
Итого	305	560	5	17	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб формовой, нарезной "колосковый"	20	44	1	0	9
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	8	0	0	1
ветчина " смачная по-беловежски"	50	71	5	5	1
Итого	150	124	7	5	11
Итого за день	620	695	13	23	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Б 22.05.2018 17:59

еще не все потеряно))) исправите все ужином

Qtera 22.05.2018 18:35

Ольга Б, спасибо.уже принесла из магазина кефирчик и творог