людмила ш

30.03.2017 08:29

Друзья! Поделитесь. кто ходит пешком-какие расстояния преодаливаете?И как часто ?

Ульянка 30.03.2017 08:40

В выходные при хорошей погоде прохожу около 12 км за один раз, можно было бы и больше, но уже нужно делить на два раза, а не получается. В рабочие дни мало хожу, около двух километров, времени нет.

Наташа Гришкова 30.03.2017 08:46

Каждый день гуляю с ребенком 2 раза. Скачала себе шагометр и хожу где-то по 2 км, еще и вечером стараюсь выйти пройтись.

Екатерина 30.03.2017 08:57

Каждый день с детьми, расстояние не знаю, но минимум 1,5-2 часа

Маргарита 30.03.2017 08:57

Три километра каждый день умышленно - с работы в быстром темпе в обход. Через день, когда нет тренировок - быстрым шагом около часа .

Svetlana Zay 30.03.2017 09:04

нужно ходитть, заставляю себя через силу---- со

bojiyakorovka 30.03.2017 09:27

каждый день до метро 3,2 км, вечером по магазинам, может и не много но если учитывать, что можно ездить транспортом до метро и мою сидячую работу, то моему организму и от этих 3х км хорошо. в выходные если позволяет погода то 2-3 часа пешая прогулка по лесу, а в идеале велопрогулка)

Taiory 30.03.2017 09:29

в среднем за день прохожу около 8 000 шагов (около 5 км)+дома занятия с Лесли Сансон по настроению 2-3 мили (3,2-4,8 км соответственно), обычно с гантелями)

Задумчивая 30.03.2017 09:29

когда работала было минимум 5 км, это только до транспорта и обратно, обычно в хорошем темпе

Ирина 30.03.2017 10:05

Каждый день иду с работы пешком, около 6 км, уходит 80 минут. Раньше не указывала в дневнике тренировок, сейчас указываю- правильно ли покажут весы

людмила ш 30.03.2017 10:53

Ульянка *, Наташа Гришкова, Екатерина Воронич, Маргарита, Маргарита, Svetlana Zay, bojiyakorovka, Taiory, Yana, Ирина Рекс, Спасибо всем за ответ! Дарю цветочек

Анатолий 30.03.2017 16:05

попалась на глаза эта тема, вопрос:
в личных данных вписал умственный труд, но сама работа предполагает также ходить,
с утра установил в телефон шагомер, хочу эту информацию вносить в дневник тренировок, есть средние затраченное время, количество шагов, пройденный путь(только с 10 до 12 дня в сумме находил почти 3000 шагов так что до вечера еще будет).
Как правильно вносить эту информацию и стоит ли?

Елена 30.03.2017 16:40

Каждое утро с собакой 5-6 км бодрым шагом ( около часа занимает), ну и потом за день то с ребенком гуляю, то на ближайший рынок пешком хожу... В среднем 9-10 км в день. Рекорд у меня был 17 км. Получаю кайф от ходьбы, так как сбросила уже 23 кг (сейчас вес 107 кг). Ловлю себя на том, что езда в маршрутке стала раздражать... Где только возможно по времени дохожу пешком!

Юлия 07.05.2017 08:41

у меня как появилась машина ,совсем нет времени на ходьбу. А когда-то очень любила пешие прогулки

Алексей 07.05.2017 09:35

Анатолий, если это Ваша практически ежедневная нагрузка на протяжении последних -дцати месяцев, то не надо ее отдельно записывать.

Наталья Данина 07.05.2017 09:39

Алла Лихачева, А я, наоборот, вылезла из машины и по селу хожу пешком. И на реку и по магазинам, село у нас очень большое. За рулем теперь только в город, ибо пешком туда (30км) будет долго С улыбкой

Наталья Сахарная 07.05.2017 10:01

Наталья Данина, в магазин пешком ох как неудобно, вернее из магазина с пакетами еды ))). Я за продуктами могу отправится пешком с имужиками , чтобы они сумки потом тянули, но они у меня хитрые приезжают на машине )))

Иринка 07.05.2017 10:12

2 км с работы и на работу 5 дней в неделю.

Натуся Натуся 07.05.2017 10:14

Стараюсь ходить часто,но не всегда получается(В среднем в день 5-6км

Наталья Данина 07.05.2017 10:35

Наталья Сахарная, Отдайте им самое тяжелое, а себе пару кило для нагрузки и пешком домой Хорошо

Татьяна Лазовик 07.05.2017 10:57

Гуляю с ребенком по 8 - 10 км в день

Юлия 07.05.2017 11:54

Наталья Данина, а у нас нарочно надо придумывать куда идти. все рядом и реки нет. Печально

Наталья Данина 07.05.2017 11:59

Алла Лихачева, Тогда надо ходить туда сюда, как-будто забыли что-то, проложите себе маршрут по другому пути, ходите чтобы получалось дальше, а не ближе, через другую улицу и т.п.

Маргарита 07.05.2017 12:13

километров 6 с утра быстрым шагом и после тренировки ещё 2 медленным

Лариса Громакова 07.05.2017 12:16

Я очень-очень много хожу. загрузила себе на телефон приложение Шагомер! В день получается 15000 шагов! У меня задача минимум 10 000 шагов! Я заменяю проезд 2 остановок ходьбой, и тд.

Show must go on 07.05.2017 12:21

срециально вечером иду гулять, примерно 8-10 км выходит за 2 часа

Денис Косьмин 07.05.2017 13:35

В виду сидячей офисной работы очень тяжело мнного ходить, но все же стараюсь около 10 тыс. шагов выхаживать за день

Анатолий 08.05.2017 08:01

Алексей Соколов написал:
если это Ваша практически ежедневная нагрузка на протяжении последних -дцати месяцев, то не надо ее отдельно записывать.

последних 17 лет, до этого была еще больше

Задумчивая 08.05.2017 08:51

3-5 км это обычная дневная активность.

Татьяна Климова 08.05.2017 09:01

я гуляю каждый день с ребенком по 1,5-2 часа. Сколько за это время прохожу, не знаю, может с километр

Joy Toy 08.05.2017 10:08

Речь о повседневной активности или об активном отдыхе?
Для повседневной активности за глаза 7-10 тыс шагов. Случается 12/15/17 тыс.
Если о небольших походах то есть любимый маршрут: 1.5 - 2 часа ~ 8,9 км.

Сергей Потапов 08.05.2017 11:05

Каждое утро 7-8 км быстрая ходьба, вечером с семьей медленнее 4-6 км. Пропуски дней за год не более 3-5 дней. Такой режим в течении 19 лет))
Днем много хожу по работе. Это не считаю.

Это Утро

Сергей Потапов 08.05.2017 11:08

Второй за неделю. Это тренеровки не за целый день. Вся ходьба на природе.

Геля Шевцова 08.05.2017 11:11

до замужества по 12 км в день, сейчас вообще нет.
но недавно начала гулять по лесу, постепенно довожу до 4 км в день быстрым шагом

людмила ш 08.05.2017 11:18

Joy Toy, Да.я имела ввиду небольшие походы,А я гуляю с собаками каждый день в полях по 7-8 км и думала .с.что я супер герой С улыбкой

А здесь.оказываевается .вот какие марафонцы Хорошо

Елена Крюкова 08.05.2017 11:37

Каждый день гуляю с собакой в парке. Норма 10 тыс. Иногда в плохую погоду, как сегодня, выходит 7-8 тыс.
Если нужно еще куда-то по делам, никогда не пользуюсь автобусом до метро (2 остановки) и т.п. И искренне поражаюсь своим сотрудницам, которые по 20 минут стоят на остановке, вместо того чтобы пройти 1 км ))

людмила ш 08.05.2017 11:39

Сергей Потапов, Здорово!

Сергей Потапов 08.05.2017 12:10

людмила ш, Как много я не двигаюсь (у меня еще силовой тренинг 3 раза в неделю), если нет дефицита в калориях, все это физо плохо работает при похудении. Проверено на себе, многократно!