Начнем`c

6 дней силовые - перебор, получите перетрен, отдыхать надо нормально. Да и кардио - эктоморф, набирающий мышцы по идее должен об этом забыть.

Спустя 6 месяцев зала, вот сейчас пришел к кардио 1 день в неделю. Ранее было 3 в неделю. Жирок уходил хорошо но массы соответственно не наращивалось)
Учитывая, отсутствие как таковой нагрузки в повседневной жизни, восстановиться успеваю. Тренировка - только одна группа мышц.

Владимир Сам, Вы возможно и успеваете, мышцы - нет. Это биология. И биохимия. Усиленный синтез белка после нагрузки идет 24-48 часов (строго говоря, чуть дольше, но это пиковые значения), в этот период если не отдыхать, а снова тренироваться, эффект катаболический сведет рост на нет. Какой результат за полгода? Вы тело разбили на 6 частей и каждую делаете раз в неделю, получается?

Касательно периода восстановления я с Вами согласен. Фактически, только сейчас начинаю более плотно вникать в специфику бодибилдинга. Но в зал тянет каждый день)
Конечно, даже разделяя нагрузку на отдельные мышцы - работают вспомогательно и другие, но все же в меньшей степени.
Результатом за пол-года я доволен. Даже при отсутствии должного питания (недобор белка в пищи в частности) и  наличии кардио практически каждый день).
К сожалению, измерений в начале не проводил, чтобы оценить результат. Сейчас буду отслеживать

Владимир Сам, Нажимайте, пожалуйста, кнопку "ответить" - так собеседник получит оповещение о Вашем сообщении Вопрос с разделением интересный. С одной стороны - да, плюсы есть: возможность восстановления неработающих мышц (небольшая тонизирующая нагрузка даже идет на пользу, по некоторым данным, в плане поддержания повышенного синтеза белка), возможность тщательнее проработать целевую группу. А с другой: та же проработка целевых - начинающему этим вообще заниматься неразумно, акцент должен быть на базе; работа с одной группой в день - риск слишком сильно закислить мышцы и сдвинуть баланс в сторону катаболизма вместо анаболизма. Я в свое время начинал с фуллбади, потом перешел на 3х дневный сплит - не понравилось, результаты встали и в итоге все равно вернулся к фуллбади, с некоторыми нюансами. Результаты чисто силовые подросли за 9 месяцев, а вот обьемы и внешне - не слишком

Алексей Соколов, Ок! думал добавить комментарий (ниже) - это и есть ответ пользователю)

Про "закислить" слышал краем уха, погуглю, спасибо!
Ну собственно буду мониторить так сказать - размеры.
Сплиты мне не совсем понятны: как можно качественно проработать несколько участков? Время тренировки такое-же.
На одну то группу имею 4-5 упражнений (включая изолирующие) влезаю в диапазон 40-60 минут в притык.

Владимир Сам написал:
как можно качественно проработать несколько участков?

1-2, максимум 3 упражнения на группу - этого достаточно. При тренинге в режиме фуллбади вообще все тело за раз прорабатывают: по 1 упражнению, максимум 2. У меня уходит 1 ч 5 мин - 1 ч 15 минут в зависимости от загруженности зала.

Владимир Сам написал:
На одну то группу имею 4-5 упражнений

Вот как раз это и становится часто причиной чрезмерного закисления мышц, ведущего к катаболизму, а не росту. Когда тренирующийся "долбит" одну группу мышц. В теории, при таком раскладе довольно быстро наступает состояние "перетрен" - показатели перестают расти и даже могут упасть. Но это в теории. На практике часто вижу, что происходит иначе: люди делают сплиты, иногда делят тело даже очень детально (как Вы) и все у них растет нормально