Дневник питания и тренировок за 27.01.2017

5 день из 7
Чувствую слабость, увеличил калории и углеводы. Ноги болят. а так все нормально)
Есть не большие проблемы с пищеварением. Думаю из-за отсутствия клетчатки(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски говяжьи	150	339	15.6	30.2	1.2
Итого	150	339	15.6	30.2	1.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	400	408.4	69.1	14.5	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	500	435.4	70.4	14.6	5.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Хлебцы бородинские	25	92.5	3	0.6	18.8
Итого	275	487.6	20.4	34.9	22.7
Итого за день	925	1261	106.4	79.7	28.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алиса Эро 27.01.2017 18:26

Это у вас с МЗР так? Странно, тут же все сбалансировано.

Птичка 27.01.2017 18:30

вы не белковой диете, типа ? ну и глупо. почки посадите.

Sergey Panov 27.01.2017 18:31

Алиса Эро, нет, пробую диету безуглеводную) делюсь своими впечатлениями!

Sergey Panov 27.01.2017 18:32

Сорока, почки тут совсем не при чем) но тут все рассчитано! Вреда 0. Все под контролем врача.

Алиса Эро 27.01.2017 18:35

Sergey Panov, ну врачу виднее, что я могу сказать.