Алексей
21.01.2021 10:27
Дневник питания за 20.01.2021
Вечером всегда ел творог, а аказалось он без полезный продукт.?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
109.9 | 8.3 | 7.4 | 2.5 |
| Печенье Овсяное Классическое [ВкусВилл] |
50
|
215 | 2.7 | 7.5 | 34 |
| пшённая каша |
50
|
58.5 | 1.8 | 2.5 | 7.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 383 | 12 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Быстрый суп из пельменей |
400
|
357.2 | 18 | 17.6 | 30.4 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
20
|
40.8 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 420 | 398 | 18 | 21 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 600 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки Куриное Запечённое [ВкусВилл] |
100
|
126 | 20.5 | 4.4 | 1.1 |
| Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
| Итого | 200 | 193 | 21 | 6 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [ВкусВилл] |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
| Молоко 2,5% [ВкусВилл] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Итого | 250 | 166 | 14 | 7 | 10 |
| Итого за день | 2670 | 1178 | 67 | 53 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
21.01.2021 10:35
Эта база однобоко оценивает продукты как полезные только с низкой
калорийностью
Alena Chervinska
21.01.2021 11:04
Выберите творог с основной базы, где заполнены макроэлементы, и
станет он сразу полезным на какой-то процент...
Галина
21.01.2021 12:39
В расширенной базе продуктов нутриенты не заполнены. Выбирайте из
основной базы.
