Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшено с тыквой |
250
|
197 | 7.3 | 3.3 | 34.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
80
|
9.9 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Соль столовая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
60
|
28.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Динамизан |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 с витамином е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
100
|
46.1 | 10.7 | 0.2 | 1 |
Итого | 1049 | 332.3 | 20 | 8.3 | 44.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Паштет из куриной печени |
70
|
96.3 | 10 | 4.8 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 1040 | 305 | 16 | 15.7 | 22.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп из чечевицы2 |
250
|
94.8 | 5.5 | 0.8 | 15 |
Котлеты из трески2 |
150
|
155.4 | 27.3 | 3.6 | 3.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1200 | 458.1 | 39.2 | 6 | 59.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 2% |
150
|
93 | 13.5 | 3 | 3.5 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 1015 | 174.3 | 17.4 | 5.3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 540 | 299 | 21.5 | 19 | 7.9 |
Итого за день | 4844 | 1557.1 | 114.1 | 54.6 | 144.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |